five step
С сердечно-сосудистыми заболеваниями может столкнуться любой человек. Поэтому людям очень важно заботиться о своём физическом и ментальном здоровье. Делимся советами, как избежать проблем с сердцем.
🔹 Прогулки
Старайтесь гулять каждый день: уделяйте этому хотя бы полчаса, либо следите по специальным приложениям, сколько вы прошли. Дневная норма физической активности — не менее 5 000-7 000 шагов.
🔹 Общение
Проблемы с сердцем могут быть вызваны в том числе и психосоматическими причинами, то есть зависеть от нашего эмоционального состояния. Поддерживать его можно с помощью общения: от плохого настроения спасает контакт с родными и близкими людьми.
🔹 Здоровый сон
Чтобы высыпаться, необходимо ложиться не позже полуночи и уделять сну 7-8 часов. Это снизит риск сердечных недугов.
🔹 Не болеть на ногах
Многие игнорируют симптомы простуды и других заболеваний: продолжают учиться, ходят на работу, не обращаясь к врачу. Однако важно давать себе отдохнуть на время болезни. В противном случае есть опасность «заработать» осложнения на сердце.
🔹 Курение
На каждой пачке сообщается о вреде, который наносит табак. Особенно пагубно он сказывается на работе сердца. Попробуйте постепенно сокращать количество сигарет, которые вы выкуриваете в неделю, а также избегать пассивного курения: это тоже вредно для работы организма.
‌Соблюдение всех рекомендаций поможет сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы. Если вас беспокоят боли в сердце, обязательно обратитесь к врачу.

Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
Всё для победы

Новый руководитель Отдела ЗАГС Кинель-Черкасского района

Руководителем Отдела ЗАГС Кинель-Черкасского района назначена Быхалова Елена Анатольевна.

С назначением Елена Анатольевну поздравили заместитель руководителя управления ЗАГС Самарской области Красюкова Наталья Павловна и руководитель Управление культуры, молодежной политики и спорта - заместитель Главы Кинель-Черкасского района Фарисей Юлия Владимировна.

«Горячая» линия Управления Роспотребнадзора по Самарской области с 27.05.2024

Специалистами ТО Управления Роспотребнадзора по Самарской области в городе Отрадном проводится телефонная «горячая» линия по актуальным вопросам защиты прав потребителей туристических услуг с 27.05.2024г. по 07.06.2024г. (кроме выходных дней) с 10 час. 00 мин. до 16 час. 00 мин. с перерывом на обед с 13 час. 00 мин. до 13 час. 45мин.

Интересующие Вас вопросы специалистам Управления Роспотребнадзора можно задать по телефону: (846) 260-69-56;
- специалистам Единого Консультационного центра Роспотребнадзора по телефону: (800) 555-49-43;
- специалистам территориального отдела в г. Отрадном по телефонам: (846 61) 2-27-45, 2-24-96.

Самарский Росреестр фиксирует рост представленных заявлений на регистрацию ипотеки

1689 заявлений на государственную регистрацию ипотеки поступило в самарский Росреестр в апреле 2024 года. Из них 89% заявлений было представлено в электронном виде.

Каждый месяц текущего года фиксируется рост представляемых документов на регистрацию ипотеки на 3-5%.

Напоминаем о льготных программах, которые будут доступны для жителей региона в 2024 году:

- программа «Молодая семья» со ставкой 6% будет действовать до 2025 года и возможно будет продлена;

- ипотека для IТ-специалистов действует до 31 декабря 2024 года, и льготная ставка под 5 % годовых действует весь срок кредита;

- сельская ипотека под 3% годовых.