health
Устойчивая психика крайне важна для здоровья: от неё зависят продуктивность, стрессоустойчивость и эмоциональная стабильность.
Рассказываем, как поддерживать ментальное здоровье.
🔹 Правильное питание
Работа нервной системы во многом зависит от веществ, которые поступают к нам вместе с пищей. Важно сократить потребление вредной еды: сахара, соли и газированных напитков – они могут повлиять на выработку гормонов, вызывающих раздражительность. Также нужно пить достаточное количество воды, чтобы организм не был обезвожен и истощён.‌
🔹 Никаких вредных привычек
Важно помнить, что алкоголь и курение не только пагубно воздействуют на физическое здоровье, но и угнетают нервную систему, что приводит к агрессии, депрессии и снижению памяти.‌
🔹 Стресс – это нормально
Каждый из нас регулярно испытывает стресс и мы никак не можем его исключить из повседневной жизни. Преодолеть тревожное состояние можно с помощью концентрации на дыхании или на предметах, которые окружают нас в данный момент. Если вы понимаете, что вы не справляетесь со стрессом самостоятельно, обратитесь к психотерапевту.‌
🔹 Физическая активность
Упражнения и тренировки способствуют выработке гормонов радости — эндорфинов, а также регулируют уровень «гормона стресса» – кортизола. Избавиться от негативных мыслей помогают регулярные тренировки или хотя бы небольшая зарядка по утрам.
🔹 Внутренние переживания
Подавленные чувства и эмоции ухудшают состояние психики. Не копите негативные эмоции в себе, старайтесь давать им выход любым безопасным способом. Например, можно заняться уборкой, прогулкой, плаванием и дыхательными практиками. Помните, что накопленная агрессия может спровоцировать депрессивное расстройство.

Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
Всё для победы

Станьте частью Команды развития Самарской области!

С 11 июня жители Самарской области могут подавать заявки на участие в пилотном кадровом проекте «Команда развития Самарской области».
Врио губернатора Вячеслав Федорищев подчеркнул: необходимо всем активным жителям, кто обладает необходимым опытом, компетенциями и хочет участвовать в работе по развитию области, дать такую возможность.
Прием заявок будет вестись с 11 по 27 июня 2024 года. По результатам проекта планируется также сформировать экспертный совет при губернаторе и экспертные рабочие группы при каждом ОИВ.
Подавать заявку можно по ссылке.
Заявителям будет предложено заполнить простую форму с личными и контактными данными, коротким резюме.
Заявки будут отсматриваться и систематизироваться ежедневно и в конце недели направляться в ОИВ или муниципалитет - по направлениям деятельности. Уже там параллельно будет вестись работа непосредственно с заявителями.
Пилотный проект будет реализован сначала для замещения вакантных должностей в региональных органах исполнительной власти и органах власти г.о. Самара. По итогам проекта опыт предложено распространить на остальные муниципальные образования.

Вячеслав Федорищев вручил госнаграды жителям Самарской области в преддверии Дня России

Сегодня, 11 июня, накануне Дня России в Правительстве региона прошла торжественная церемония награждения жителей Самарской области - многодетных родителей и заслуженных работников различных отраслей.

Вячеслав Федорищев поприветствовал участников мероприятия:

- Накануне нашего великого праздника - Дня России - мы отмечаем почетными наградами труд тех людей, которые многое сделали и продолжают делать для нашей Родины. Это представители самых разных профессий, которые ежедневным добросовестным трудом способствуют развитию нашего родного региона, создают надёжную основу для будущего губернии и всей нашей страны. Педагоги, врачи, труженики заводов, работники жилищно-коммунальной сферы, социальной сферы, представители силовых ведомств и государственные служащие. За неделю работы в Самарской области я в полной мере понял, как много здесь неравнодушных, активных, трудолюбивых и ответственных людей, которых объединяет самое главное - любовь к родной земле, преданность делу, стремление не просто жить, а каждый день приносить пользу людям.

Врио губернатора отметил, что сегодня самарцы достойно продолжают дело своих отцов, жителей Куйбышева, которые упорным трудом внесли вклад в Победу в Великой Отечественной войне.

Мониторинг миграционной ситуации в Кинель-Черкасском районе от 11.06.2024

Членами межведомственной рабочей группой по мониторингу миграционной ситуации в Кинель-Черкасском районе осуществлен выезд в ООО "ИРС".

В организации трудоустроены 7 граждан Узбекистана механизаторами. В большей части это люди, приезжающие для трудоустройства в организацию уже в течении 20 лет.

Результаты мониторинга показали, что оформление документации по трудоустройству осуществляется в соответствии с законодательством Российской Федерации. На территории предприятия имеется специализированная столовая для питания рабочих, душевая комната и комната для отдыха. Иностранные граждане при трудоустройстве проходят предварительный инструктаж по охране труда и периодический инструктаж. Все иностранные граждане вакцинированы от кори.

В настоящий момент в хозяйстве завершены работы по посеву, рабочие проводят обработку почвы методом культивации, а также готовят технику к уборочной кампании.