salt
Соль – важный продукт для нашего организма. Её дневная норма составляет 5 грамм, и этого достаточно для нормальной работы органов и поддержания водно-минерального баланса. А вот избыток этой приправы может стать причиной болезней сердца, проблем с почками и суставами.
Рассказываем, как сократить потребление соли за 7 шагов:
⃣ Откажитесь от продуктов с большим содержанием натрия. Это готовые соусы, полуфабрикаты, маслины, фастфуд, солёная рыба и т. д. Именно в готовой пище содержится 50% потребляемой соли.
⃣ Замените соль на сушёные приправы: кинза, сельдерей, сушёная ламинария и петрушка. Они без вреда сделают вкус более насыщенным и интересным. К тому же, травы содержат антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет.
⃣ Добавляйте соль перед приёмом пищи, а не во время готовки. Если добавить специю в процессе приготовления, организм не сразу распознает её вкус. Так и появляется постоянное желание досаливать еду.
⃣ Добавьте в свой рацион больше продуктов с богатым содержанием калия. Подойдут бананы, картофель и шпинат. Этот элемент отвечает за вывод излишек соли из организма.
⃣ Сливайте жидкость перед употреблением консервов и промывайте их чистой водой. Всё дело в том, что такая продукция проходит много этапов обработки и содержит слишком большое количество соли.
⃣ Чаще смотрите на маркировку товаров в магазине. По ГОСТу производители обязаны указывать полный состав. Так вы легко поймёте, сколько соли в продукции.
⃣ Обратите внимание на морскую соль. Количество натрия в ней ниже, а химический состав богаче. В её крупных кристаллах больше остаточной влаги, но даже такую приправу стоит потреблять не более двух граммов в день.
Помните, что не стоит уходить в крайности и полностью отказываться от соли. Без неё может снизиться аппетит, артериальное давление, появиться головокружение и упадок сил.
Лучшее решение для здорового рациона – искать золотую середину и чувствовать меру.

Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
Всё для победы

Как получить массовую социально значимую муниципальную услугу «Выдача разрешений на право вырубки зеленых насаждений» в электронном виде через Единый портал государственных и муниципальных услуг (функций) (ЕПГУ)

Получить муниципальную услугу в электронном виде возможно посредством федеральной государственной информационной системы «Единый портал государственных и муниципальных услуг (функций)» по ссылке: https://gosuslugi.ru/600140/1

1. Перед началом работы в системе необходимо пройти процедуру авторизации с помощью логина и пароля одним из предложенных способов: телефон, электронная почта или СНИЛС.

Подача документов при постановке на государственный кадастровый учет и государственную регистрацию права в электронном виде посредством официального сайта Росреестра

Управление Росреестра по Самарской области продолжает серию уроков по использованию электронных услуг, с приложением пошагового алгоритма.
В этот раз мы расскажем о том, как подать документы на постановку на государственный кадастровый учет и государственную регистрацию права в электронном виде посредством официального сайта Росреестра https://rosreestr.gov.ru/.
Данная услуга обеспечивает удобство и оперативность процесса, минимизирует риски ошибок и ускоряет получение результата. Благодаря возможности осуществлять все необходимые процедуры «онлайн», заявители могут значительно сократить свое время и затраты. Это позволяет избежать необходимости личного посещения офиса МФЦ, сократить время ожидания и уменьшить количество бумажной документации.
Важно помнить, что для успешной подачи документов в электронном виде необходимо иметь усиленную квалифицированную электронную подпись, которая обеспечивает безопасность и подлинность предоставленных данных. Это гарантирует защиту личной информации и исключает возможность мошенничества.
Инструкция с пошаговым алгоритмом доступна по ссылке https://vk.com/photo-210717495_457240364.

На Госуслугах появится новый раздел с SIM-картами

Теперь пользователи смогут видеть информацию обо всех телефонных номерах, которые оформлены на их паспортные данные.

Информация будет отображаться в аккаунте гражданина на портале Госуслуг. Неизвестные номера можно будет отключить. При оформлении нового номера оператор связи будет обязан направлять СМС и уведомлять абонента через личный кабинет.

Данные меры позволят «обелить» рынок SIM-карт. Сейчас большую долю рынка занимают «серые» SIM-карты, оформленные на людей без их ведома и согласия.